‘Tek bir yiyeceği suçlamak yerine beslenmenin bütününe bakmalıyız’

‘Tek bir yiyeceği suçlamak yerine beslenmenin bütününe bakmalıyız’ hakkında magazin dünyasında yaşanan en son ayrıntılar ve sıcak gelişmeler netleşti. Güncelleme Tarihi:Kasım 15, 2026 00:00 Diyabetin görülme sıklığı yanlış beslenme ve hareketsizlik gibi nedenlerle hızla artıyor. Prediyabet evresinde doğru adımları atmaksa kritik.

⭐ Olayın Perde Arkası ve Merak Edilenler

İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden endokrinoloji, diyabet ve metabolizma hastalıkları uzmanı Prof. Ela Temeloğlu ve Liv Hospital Ulus endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanı Prof.

İlginizi çekebilir: Beşiktaş Cerny’in yerine yeni yıldızını İspanya’da buldu

Magazin gündemine bomba gibi düşen bu son dakika gelişmesi, sosyal medyada ve magazin basını çevrelerinde büyük merak uyandırdı. Olayın tüm detayları ve arka planı titizlikle takip ediliyor.

Ayrıca göz atabilirsiniz: Here’s How to Watch the Troy Trojans vs. South Alabama Jaguars Game Live Online detayları için tıklayın.

💬 Sosyal Medyada Geniş Yankı Uyandırdı

Demet Yetkin bilinmesi gerekenleri anlattı. Diyabet, kandaki şekerin, yani glikozun normalin üzerinde seyrettiği kronik bir hastalıktır.

Tip 1 diyabette bağışıklık sistemi, pankreasta insülin üreten hücrelere zarar verir ve ciddi insülin eksikliği gelişir. Bu kişilerin yaşamlarını sürdürebilmeleri için insülin kullanmaları gerekir.

Tip 2 diyabetteyse vücudun insüline yanıtı azalır; zamanla pankreas ihtiyacı karşılayacak kadar insülin üretemez. (Demet Yetkin) ◊Uluslararası Diyabet Federasyonu’nun (IDF) 2025’te yayımladığı Diyabet Atlası’ndaki 2024 tahminlerine göre Türkiye, Avrupa bölgesinde hem diyabetli yetişkin sayısında hem de diyabet sıklığında ilk sırada.

IDF’nin 2025 Diyabet Atlası’ndaki bilgilere göre, 2024 yılında Türkiye’de 20-79 yaş arasında yaklaşık 9,6 milyon kişinin diyabetle yaşadığı tahmin ediliyor. Bu sayı yalnızca henüz tanı almamış olanları dakapsıyor.

(Demet Yetkin) ◊Türkiye’de diyabetli yetişkin sayısının 2050 yılına kadar 14,1 milyona ulaşacağı öngörülmektedir.(Ela Temeloğlu) Uzman görüşlerine göregünlük kalorialımının en fazla yüzde 30-35’inin karbonhidratlardan gelmesi gerekirken, soframızda lif içeriği düşük beyaz ekmek, pirinç pilavı, börek ve şerbetli tatlıların ağırlıkta olması pankreası sürekli yüksek dozda insülin üretmeye zorlar. Ayrıca hazır gıdaya erişimin kolaylaşması, ambalajlı ürün tüketimi ve gece geç saatlerdeyemekyeme alışkanlığı insülin direncini kalıcı hale getirir.

Türk mutfağının vazgeçilmezi hamurişleri ve tatlılar yüksek oranda rafine karbonhidrat içerdiğinden insülin salım dengesini doğrudan bozar, tokluk mekanizmasını baskılayarak bir sonraki öğünde daha fazla yeme ihtiyacı doğurur ve obezite üzerinden diyabet riskini tetikler.(Ela Temeloğlu) ◊Türkiye’de son 30 yıldaki diyabet artışının ne kadarının hangi beslenme değişikliğinden kaynaklandığını kesin bir yüzdeyle söyleyemeyiz. Ancak korunma açısından yönümüz belli: Sebzeyi, kuru baklagilleri ve tam tahılları artırmak; şekerli içecekleri ve fazla enerji içeren atıştırmalıkları azaltmak.

Önemli olan sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurmak. Hamurişleri sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde, özellikle beyaz un, yağ ve şeker içeriği yüksekse, fazla enerji alımını kolaylaştırabilir.

Ama tek bir yiyeceği suçlamak yerine beslenmenin bütününe bakmalıyız.(Demet Yetkin) ◊Hareket ettiğimizde kasların şeker kullanımı artar ve insülin daha etkili çalışır. Araştırmaların birlikte değerlendirildiği geniş bir analizde, haftada yaklaşık 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapanlarda tip 2 diyabet gelişme riski, hareketsiz kişilere göre yaklaşık yüzde 26 daha düşük bulundu.(Demet Yetkin) ◊Yetersiz uyku, insülinin etkisini azaltabilir.

Kontrollü bir araştırmada, kadınların uyku süresinin altı hafta boyunca gecede yaklaşık 1,5 saat azaltılması, kilo değişiminden bağımsız olarak insülin duyarlılığını bozdu. Bu, uykunun metabolizma için önemini gösteriyor; tek başına bu çalışma, az uyuyan herkesindiyabetolacağını söylemez.

Kronik stres sırasında kortizol ve adrenalin gibi hormonların etkisiyle karaciğerin kana verdiği şeker artabilir.(Demet Yetkin) ‘Süreci tersine çevir

Gelişmelere ilişkin tüm sıcak açıklamalar, fotoğraf kareleri ve magazin dünyasından son dakika haberleri magazinsitesi.com üzerinden anlık olarak güncellenmektedir.